¿La carrera de ratas de 9 a 5 está obstaculizando silenciosamente nuestro bienestar?
La Organización Mundial de la Salud parece pensar lo mismo con su definición de burnout como un síndrome arraigado en el lugar de trabajo, caracterizado por sentimientos de agotamiento, desapego y disminución de la eficacia personal. Sin embargo, estos sentimientos no desaparecen simplemente al final de la jornada laboral, cuando se cierra el portátil.
Según Mental Health UK, hasta nueve de cada 10 británicos informaron haber experimentado “niveles altos o extremos de presión y estrés” durante el último año, una tendencia que se ha mantenido obstinadamente constante desde 2024.
Si bien puede ser tentador ignorarlo y decir que todo lo que necesitamos es un poco más de motivación para superar la crisis, los expertos en un artículo para The Guardian disiparon estos mitos, argumentando que el agotamiento no es algo que pueda remediarse simplemente haciendo más… trabajo.
Fuera de la oficina, las conversaciones en respuesta a esto están tomando forma: apagándose por completo como un retiro de los correos electrónicos constantes, las reuniones de Zoom e incluso la basura de la IA.
Pero, ¿podría ser parte de la respuesta alejarse de nuestros dispositivos inteligentes y de las conexiones wifi de alta velocidad mientras viajamos?
Ingrese a la ‘zona muerta’
Los viajes en Europa experimentaron un aumento el año pasado: los viajeros nacionales e internacionales pasaron casi 3.100 millones de noches en alojamientos en todo el continente, según Eurostat.
Pero, ¿el tiempo pasado fuera significa necesariamente tomarse un tiempo libre?
Las vacaciones pueden fácilmente convertirse en escenarios de trabajo remoto. Una revisión rápida de un correo electrónico entre cenas al aire libre, o una llamada recibida en tránsito y otras notificaciones interfieren con lo que se supone que es descanso.
Entonces, ¿realmente estamos desconectando o simplemente reubicando nuestras rutinas laborales?
Como explicó a Euronews Travel la Dra. Birgit Trauer, cuyo doctorado en Gestión Turística de la Universidad de Queensland en Australia, los viajes están determinados por motivaciones de “tira y afloja”.
“Tendemos a pensar que viajar es una atracción hacia un destino, pero también se trata de alejarse de algo, ya sea el trabajo u otros factores estresantes”, dijo.
“Psicológicamente, a menudo intentamos alejarnos de lo que no nos sirve, en busca de algo que nos haga sentir mejor”.
Aquí es donde entra en juego la “zona muerta”, un concepto que consiste en desconectarse intencionalmente durante las vacaciones, lo que puede realizarse eligiendo un destino fuera de la red con señal baja o siendo selectivo con las notificaciones que mantiene.
¿Llamadas de trabajo? Silenciado. ¿Correos electrónicos de la oficina? Redirigido con un mensaje de fuera de la oficina. Entiendes la idea. En este sentido, el Dr. Trauer añadió que la conexión, pero no la digital, es igualmente importante.
“La conexión es parte de nuestro ADN como seres humanos”, dijo. “Ya sea con los demás o incluso con nosotros mismos”.
Explicó que la monotonía de la rutina diaria, junto con las expectativas que exige, pueden agotar el sentido de identidad de una persona y crear barreras para las interacciones sociales.
“Los viajes intencionales, o si queremos llamarlos ‘zonas muertas’, tienen que ver con la regeneración: reavivar nuestras capacidades humanas innatas para conectarnos, ser amables con los demás y reconectarnos con nosotros mismos y con lo que es verdad para ellos”, añadió.
¿Es este un concepto nuevo? ¿Puede la ‘zona muerta’ ser perjudicial?
En un artículo del Huffpost, se decía que la “zona muerta” era especialmente popular entre los millennials y los viajeros de la Generación Z, “que priorizan cada vez más la salud mental y la presencia sobre la productividad”.
Pero ¿cómo olvidarnos de los Senderos Hippies? Una época ya pasada, desde mediados de los años 50 hasta finales de los 70, en la que, según Michael Gebicki de The Traveller, podías viajar durante semanas sin hablar con nadie de tu país de origen y descubrir que “estar incomunicado es maravillosamente liberador”.
Si bien el Dr. Trauer reconoce que los millennials y los viajeros de la Generación Z han acuñado el término “zona muerta” en respuesta a la cultura algorítmica actual, la idea en sí está lejos de ser completamente nueva.
“Hemos estado discutiendo este concepto en el mundo académico durante años”, dijo. “Creo que lo que podría ser diferente ahora es que las generaciones más jóvenes lo están haciendo conscientemente y no simplemente uniéndose al tren del ‘minimalismo estético’. Sus respuestas al estar crónicamente en línea no son necesariamente rechazar la tecnología, sino reequilibrar y controlar mejor cómo interactúan con ella”.
El Dr. Trauer también dijo que los viajes intencionales pueden desempeñar un papel en la regulación de la salud mental al reducir la “carga cognitiva” del compromiso digital constante.
Al desconectarse, los viajeros pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad mientras mejoran el estado de ánimo. Limitar el tiempo frente a la pantalla también puede mejorar el sueño y aumentar la atención plena, apoyando el bienestar individual y mejorando nuestras interacciones sociales al estar más presentes y comprometidos en el momento.
¿Pero desconectarse puede tener un coste?
La experta en viajes y defensora del bienestar también habló de lo que llamó “choques culturales invertidos”, donde los viajeros intencionales piensan y se sienten diferentes después de su viaje, pero su entorno sigue siendo el mismo.
“Esto puede ser un desafío porque crea una desconexión en la que ya no sienten que encajan en sus antiguas rutinas y puede hacer que quieran escapar nuevamente en lugar de integrar esos cambios en sus vidas y rutinas diarias cuando regresen”.
Las alternativas silenciosas de Europa
“Se supone que la zona muerta tiene que ser un gran viaje”, dijo el Dr. Trauer cuando se le preguntó qué tan accesible puede ser esta tendencia, especialmente en las billeteras de los viajeros.
“Si bien destinos como Australia o partes de Asia son populares para desconectar, siempre digo que se puede empezar mucho más cerca de casa, incluso a través de viajes nacionales”.
Los destinos de larga distancia pueden ser tentadores (y caros), pero Europa los ofrece para escapar.
Por ejemplo, lejos del bullicio de Atenas y de las multitudes veraniegas de Mykonos, los pueblos de la isla griega de Amorgos, donde la tradición y la vida tranquila nunca se desvanecieron, ofrecen un refugio para los viajeros en busca de tranquilidad.
En lugares como Aegiali Ormos, los barcos de pesca bordean pintorescamente el puerto, mientras que los lugareños y visitantes dan largos paseos por senderos como The Old Strata o se relajan en sus interminables playas.
Hablando de largas caminatas para despejar el desorden mental, la ruta de senderismo Via Transilvanica de Rumania merece una mención. El sendero de 1.400 kilómetros, ideal también para montar en bicicleta y a caballo, atraviesa bosques, pueblos y crestas de montañas, y su nombre se traduce como “camino que une”. También serpentea a través de regiones como Bucovina, Terra Siculorum y Terra Dacica, que están llenas de capas de historia antigua y cultura rumana, manteniendo al mismo tiempo una serena quietud.
Los paisajes de los fiordos de Dinamarca se definen por aguas tranquilas, cielos abiertos y temperaturas frescas. Un viaje en barco por el fiordo de Roskilde parece un viaje al pasado, antes del interminable desplazamiento digital. La costa de la ensenada de 40 km aún conserva vestigios de la historia, como asentamientos de la edad de piedra y la época vikinga.
